Santé-loisirs
Godinne: Valériane donne des leçons de yoga aux séniors
publié le:03/10/2023 10:20:00 - mis à jour: 04/10/2023 16:06:52
A Godinne, les séniors peuvent désormais suivre un cours de yoga qui leur est spécifiquement destiné. Un cours de Yoga assis devrait voir le jour prochainement
Valériane Wilmart vient d'ouvrir son studio de yoga à Godinne. A terme, elle voudrait le développer en centre de bien-être. Mais pour le moment, elle mène ses activités de base dans ce nouveau lieu. Le mardi matin, une petite dizaine de séniors suivent la leçon de Yoga. C'est un nouveau cours qui est spécifiquement adapté aux séniors. Elle explique:
L'idée, c'est de travailler sur une remobilisation de la colonne, partie par partie pour ramener la conscience justement dans la douceur. C'est un public, encore plus que les générations qui suivent, qui n'a pas été habitué à se respecter et à être à l'écoute de soi.
Yoga ou sport?
Choisir le yoga plutôt que le sport ou en plus du sport pour réduire son stress, prendre du temps pour soi, se faire du bien. C'est l'objectif de ces participants séniors. Ils témoignent:
Je viens pour faire un petit essai, pour une détente et pour découvrir le yoga que je ne connaissais pas. J'aime aussi le sport. j'aime bien les deux. C'est relaxant et très sympa.
Moi, je viens pour travailler ma souplesse. Je marche beaucoup mais je suis raide. J'espère que ça va me donner un peu de souplesse.
"On ne retrouve même pas ça en dormant, en fait"
Le yoga, une philosophie et une pratique orientale millénaire qui se décline de manière très diversifiée. Il est accessible à tous quels qu'en soient les objectifs. Un autre participant témoigne:
J'ai déjà fait du yoga par le passé. Et je retrouve, à l'occasion de la pension, la possibilité de renouer avec ce plaisir très profond. Ça m'apporte une détente et un lâcher prise très très profond. C'est un moment où on se retrouve seul par rapport à soi-même qui est vraiment exceptionnel. On ne retrouve même pas ça en dormant, en fait.
Valériane explique que le yoga, c'est la reconnexion entre le mental et le corps:
Le tout premier sutra c'est : le yoga calme les fluctuations du mental.
Valériane Wilmart voudrait développer le yoga pour les ados et les enfants. Pour les séniors, c'est le yoga sur chaise qu'elle envisage. Se coucher au sol n'est plus toujours simple à un âge avancé.