I Feed Good

IFG - bonus 6: Et toi, Géraldine, que manges-tu avant un match?

Pour terminer cette série "I Feed Good", Géraldine Lebrun nous explique ce qu'elle mange avant un match de basket, elle qui joue en Régionale 1 dames au RBC Ciney

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IFG - bonus 5: éduquer les enfants, mais d'abord conscientiser les parents

Pour apprendre aux jeunes à avoir une alimentation équilibrée et appropriée à la pratique sportive, il faut parfois d'abord conscientiser les parents. L'un ne va pas sans l'autre.

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IFG - bonus 4: le petit déjeuner des sportifs

Géraldine Lebrun nous a déjà parlé du repas idéal à prendre avant un match ou une compétition. Mais qu'en est-il lorsqu'il y a match le matin?

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IFG - bonus 3: soda or not soda?

Géraldine Lebrun nous parle des sodas, qui sont à éviter avant ou pendant la pratique sportive, car ils augment les risques de blessure, notamment à cause de leur forte acidité. La preuve en exemple...

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IFG - bonus 2: les problèmes d'alimentation chez les sportifs

Géraldine Lebrun nous parle des problèmes les plus récurrents que les sportifs rencontrent avec leur alimentation. Parfois un détail qui a toute son importance sur la performance du sportif.

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IFG - bonus 1: sport rime avec régime?

Pratiquer un régime est difficile à concilier avec l'activité physique, car le régime pourrait avoir des conséquences sur les performances du sportifs. Et c'est d'autant plus le cas chez les enfants

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I Feed Good: le repas idéal avant un match ou une compétition

Que mangez-vous avant votre match ou votre compétition? Géraldine Lebrun nous présente le repas idéal avant un effort.

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I Feed Good: vous êtes plutôt sucres lents ou sucres rapides?

Géraldine Lebrun nous explique l'importance des glucides lors de la pratique sportive. Mais avant d'en consommer n'importe comment, il faut savoir différencier les sucres rapides et les sucres lents

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I Feed Good: les lipides, une source d'énergie pour l'organisme

Géraldine Lebrun aborde les lipides, c'est à dire les graisses. Elle évoque l'importance d'en consommer, tout en faisant attention à la manière d'en consommer.

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Magazine

I Feed Good: Les protéines, indispensables après un effort.

Les protéines sont indispensables à la récupération musculaire, d'où l'importance d'en consommer après un effort, car elles vont permettre au corps de reconstruire le muscle.

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