I Feed Good: le repas idéal avant un match ou une compétition

Une bonne ration de féculents (des pâtes ou du riz de préférence car c'est plus digeste), 100 à 150 g de viande maigre, et un peu de compote, voici le repas idéal d'un sportif avant son activité. En tout cas, c'est le repas typique de beaucoup de sportifs de haut niveau.  Evidemment, dans ce cas, nous parlons d'un repas à prendre 3 heures avant l'activité qui se déroule dans l'après midi ou au soir.