I Feed Good: les lipides, une source d'énergie pour l'organisme
publié le:06/12/2016 14:06:54 - mis à jour: 06/12/2016 14:14:09
Géraldine Lebrun aborde les lipides, c'est à dire les graisses. Elle évoque l'importance d'en consommer, tout en faisant attention à la manière d'en consommer.
Les lipides servent de source d'énergie pour l'organisme. Il est donc important d'en consommer, notamment pour des sports d'endurance. mais attention, il ne faut pas consommer des lipides juste avant ou pendant l'effort, car ils sont lents à digérer. Aussi, les lipides deviennent "défavorables" si ils sont consommés en excès. Il faut savoir que 1 kg de masse grasse en trop représente l'équivalent de 4 kg sur chaque foulée, ce qui augmente fortement le risque de blessure.
Aussi, il faut faire attention aux graisses "cachées".