Katrien Jacques

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Pêche d'enfer - Saison 16 - Renforcement musculaire #4

Un tapis, un poids, go pour ta séance de renforcement musculaire ! On commence par un peu de shaking, histoire de réveiller ton corps, en profitant du magnifique décor du Parc du Castel, à Beauraing.

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Pêche d'enfer - Saison 16 - Renforcement musculaire #3

Pas question de rester dans son divan pour cette séance de renforcement musculaire hebdomadaire. Mon tapis, mon kettlebell, et en voiture !

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Pêche d'enfer - Saison 16 - Yoga #12 - Yoga dynamique

Aujourd'hui, les postures bougent : chien tête en bas et équilibres s'enchaînent au fil du souffle pour réveiller ton énergie et ta puissance. Une séance dynamique, guidée par la respiration.

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Pêche d'enfer - Saison 16 - Renforcement musculaire #2

Pas besoin de 10.000 accessoires pour notre séance de renforcement musculaire du jour : un tapis et un kettlebell (ou des poids pas trop légers), et c'est parti !

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Pêche d'enfer - Saison 16 - Renforcement musculaire #1

Katrien le dit et le répète depuis plusieurs saisons : la muscu, c'est hyper important ! Et si possible, une fois par semaine. C'est ce qu'on va faire dans cette séance.

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Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #22

Du renforcement musculaire au programme du jour. Petit conseil de Katrien : n'oubliez pas votre stretching en fin de séance.

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Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #21

Let's go pour un séance qui va décoiffer ! La musique à fond à la maison, et on y va !

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Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #20

Katrien vous a préparé une petite musique qui va vous réveiller... Ça va chauffer !

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Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #19

Du renforcement musculaire, certes, mais avec élastique. Katrien nous met en garde : "j'espère que vous êtes en forme". Ça va chauffer !

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Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #18

Aujourd'hui tu as besoin de ton tapis, et d'un élastique. Si tu n'en as pas, un foulard ou une écharpe fera l'affaire. On va travailler avec une résistance, tu verras, c'est sympa.

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