L'Hyrox mêle course à pied et exercices de renforcement musculaire. Cette discipline en plein essor est mise à l'honneur au Ciney Expo lors de la deuxième édition des Nästa Games.
Courir, pousser, tirer, ramer… À première vue, l'Hyrox ressemble à un parcours du combattant. Mais cette discipline venue d'Allemagne connaît aujourd'hui un véritable engouement. De plus en plus de sportifs se laissent tenter par ce mélange de course à pied et d'exercices fonctionnels. Un succès qui se vérifie aussi au Ciney Expo, à l'occasion de la deuxième édition des Nästa Games, organisé par Jérôme Roy, de la box de Crossfit Nästa:
L'idée de base était de proposer aux gens un événement de grande ampleur, comme s'ils étaient des professionnels. Pourtant, ce sont Monsieur et Madame Tout-le-Monde qui viennent simplement pour prendre du plaisir et passer un bon moment.
Huit kilomètres de course et huit stations d'exercices
L'Hyrox repose sur un principe relativement simple : huit kilomètres de course à pied, entrecoupés de huit stations d'exercices. Au programme : rameur, ski erg, poussée et traction de traîneau ou encore exercices avec des charges. Un mélange de cardio et de force qui sollicite l'ensemble du corps.
On va travailler le cardio, mais aussi l'endurance musculaire. Cela permet de se challenger sur plusieurs plans. Et contrairement à d'autres disciplines, il n'y a pas de mouvements de gymnastique compliqués à apprendre. C'est ce qui rend l'Hyrox accessible.
Si le concept est accessible, l'effort, lui, reste bien réel. Il faut apprendre à gérer son rythme et à enchaîner les exercices sans perdre trop d'énergie. Un défi physique, mais aussi mental, que les participants viennent relever seuls ou à plusieurs.
Pour Robin Nijs, qui participait pour la première fois à ce type de compétition, l'expérience a été intense.
C'est très épuisant. Franchement, à la fin, je n'aurais pas pu courir un kilomètre de plus. Le plus difficile, c'est de repartir à chaque fois après les exercices. Et la dernière station avec les 30 kilos, c'est dur !
Une discipline qui rassemble
Au-delà de la performance, l'Hyrox séduit aussi par son côté collectif. Beaucoup de participants choisissent d'ailleurs de prendre le départ en duo, comme Chloé Renard et Sherley Evrard.
C'est le côté très communautaire, le fait d'être ensemble. Je pense que c'est aussi ce qui fait la réputation de cette discipline.
Autre particularité de l'Hyrox : il permet à des profils très différents de se retrouver sur une même ligne de départ. Débutants, sportifs réguliers ou athlètes confirmés, chacun peut adapter son effort et se fixer ses propres objectifs, comme l'explique Alexis Heraly, un participant préparateur physique dans la vie de tous les jours:
On voit toutes sortes de personnes : des plus jeunes, des plus âgés, des équipes mixtes ou non mixtes, des professionnels comme des amateurs. Je pense que c'est justement le fait que ce soit abordable qui rend la discipline aussi attractive.
Pour cette deuxième édition organisée au Ciney Expo, les Nästa Games ont rassemblé plus de 800 participants autour du CrossFit et de l'Hyrox. Un événement que la box Nasta de Ciney a déjà placé parmi les rendez-vous incontournables du fitness en Wallonie.