Jeunesse
Dinant : la self-défense pour apprendre les bons réflexes et renforcer la confiance en soi
publié le:18/03/2026 13:59:00 - mis à jour: 19/03/2026 17:55:11
Apprendre à se défendre, mais surtout à prendre confiance en soi. À Dinant, des adolescents participent à un atelier de self-défense pas comme les autres organisé par l'AMO Dinamo.
Un rapide échauffement, puis les jeunes sont directement mis en situation. Comment réagir face à une agression ? Quelle posture adopter pour se protéger ? Autant de questions auxquelles ces adolescents tentent de répondre à travers cet atelier de self-défense. Juliette, 16 ans, explique :
Je commence un peu plus à sortir. Il y a plus de dangers autour de moi et je sais que ça peut rassurer mes parents si je connais des techniques.
Un cadre bienveillant et formateur
Pour éviter que certaines situations ne dégénèrent, Pierre Charles, psychologue à l'AMO Dinamo et moniteur de self-défense, leur enseigne les bases essentielles. Une initiation qui s'inscrit dans une série de cinq ateliers conviviaux, destinés aux adolescents de l'arrondissement de Dinant.
Dès le début, il y a le côté ludique, sympathique, respectueux entre eux et ça, c'est vraiment super agréable et rigolo. Ils sont parfois frustrés quand ils n'arrivent pas à faire certaines choses, donc c'est intéressant de travailler avec eux aussi. L'ambiance est super bonne alors que certains ne se connaissaient pas.
Des gestes simples pour gagner en confiance
Ici, pas de figures spectaculaires, mais des gestes simples, accessibles à tous. L'objectif : apprendre à réagir, mais aussi adopter les bons réflexes, et surtout renforcer la confiance en soi, ajoute Pierre Charles.
On a quand même beaucoup de jeunes qui arrivent chez nous et qui ont subi soit du harcèlement, des moqueries ou même de la violence tout simplement, et qui n'ont pas pu réagir, qui ont été tétanisés, etc. Alors on considère que mettre en place des ateliers de ce style, c'est un plus.
Un accompagnement plus large
Au-delà de la self-défense, Dinamo organise tout au long de l'année une multitude d'activités sportives et culturelles. Une manière de créer du lien et de faire connaître ce service d'aide aux jeunes en difficulté.
Certaines viennent aux activités et d'autres parfois viennent aussi à des entretiens individuels ou familiaux, ou l'inverse. Donc oui, c'est une porte ouverte pour savoir qu'on existe et qu'on peut les accompagner pour plein de démarches différentes.
Une après-midi à la fois utile et conviviale, qui permet de se défouler, d'apprendre… et surtout de rencontrer d'autres jeunes de la région.