Un nouvel épisode inspirant qui nous rappelle que le bien-être se cultive au quotidien, à travers le mouvement, les défis personnels et le plaisir de bien manger.
Cette semaine de Ça Papille, le bien-être est exploré sous toutes ses formes : par le mouvement, le dépassement de soi et le plaisir de manger sainement. Les rencontres de cette semaine nous emmènent à la découverte de pratiques et de parcours qui reconnectent le corps et l'esprit.
Danser pour se reconnecter à soi
On commence en mouvement avec Rachel Jans, professeure de danse NIA (pour « Now I Am ») dans le Condroz. Cette discipline, née aux États-Unis, fusionne neuf techniques issues de la danse, des arts martiaux et du yoga, avec pour objectif un véritable retour à soi.
Lors d'un récent rassemblement à Havelange, plus de 120 personnes ont vibré ensemble dans une atmosphère de joie et de bienveillance. Car le NIA est bien plus qu'un sport : c'est une philosophie de vie et une communauté soudée.
Accessible à tous, cette pratique s'adapte aux capacités de chacun. Rachel propose notamment des variantes sur chaise, idéales pour les personnes à mobilité réduite ou vivant en maison de repos. Elle explique comment le NIA permet de libérer les tensions, de renforcer l'estime de soi et d'apaiser le stress, simplement par le plaisir de bouger.
Très engagée dans le partage, elle intervient auprès de publics variés, des plus jeunes aux adultes, en passant par des groupes constitués pour des activités de teambuilding.
Une initiation est organisée le samedi 25 avril à 9h30 au Centre culturel de Ciney. Plus d'informations sur ses cours à retrouver sur : https://www.niacondroz.be/
Se dépasser malgré la maladie
Le bien-être passe aussi par le dépassement de soi, comme en témoignent le docteur Natan Ruiz Legrain, de la maison médicale Sur Lesse à Houyet, et sa patiente Patricia Proot.
Ensemble, accompagnés d'un groupe de patients et de soignants, ils se lancent dans un projet ambitieux : l'ascension du Teide, point culminant de l'Espagne, prévue en septembre 2027.
Ce défi s'adresse à des personnes atteintes de maladies chroniques, avec un objectif fort : démontrer que l'activité physique et le contact avec la nature peuvent être de puissants leviers contre la douleur et l'isolement.
Pour Patricia, cette aventure représente une opportunité précieuse de repousser ses limites et de retrouver confiance en ses capacités physiques. Entre entraînements intensifs et actions de financement, vente de bics ou soirée caritative prévue le 2 juin à Beauraing, toute l'équipe se mobilise pour atteindre ce sommet de 3 715 mètres.
Si vous aussi vous voulez tenter de gravir l'équivalent du Teide, l'équipe de la maison médicale vous donne rendez-vous le 1er mai prochain pour une belle randonnée à Houyet.
Le bien-être dans l'assiette avec une recette printanière
Pour clôturer l'émission en beauté, Étienne Evrard, cuisinier à La Préale à Hamois, une ferme multi-projets dédiée à l'agroécologie nous partage une délicieuse recette.
Dans son restaurant, Le Bistr'halle, il met à l'honneur les légumes bio et locaux, travaillés avec la même exigence et la même créativité que la viande. Sa cuisine, engagée et inventive, démontre que le végétal peut être aussi gourmand que raffiné.
Dans ce numéro, il propose une recette printanière originale : une salade tiède d'asperges grillées et de chou-rave, relevée par une sauce d'inspiration cambodgienne au tamarin, à la poudre de riz torréfié et à l'ail des ours. Pour découvrir la recette complète, c'est par ici.